Ter uma boa noite de sono pode fazer total diferença no desempenho de um treino. Você sabia que uma boa noite de sono pode ser tão crucial para o seu desempenho na academia quanto o próprio treino? Pois é! A relação entre sono e atividade física é muito mais profunda do que imaginamos, e entender … Continue lendo Qual a relação entre sono e atividade física?