A prática de exercícios físicos é muito importante para a nossa qualidade de vida. A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda a prática de exercícios físicos semanais para evitar doenças físicas, emocionais e até mesmo melhorar a disposição na prática de tarefas do dia a dia. Sendo assim, treinar em casa pode ser uma opção muito vantajosa em vários sentidos, olha só:
1 – Economia de tempo
Encontrar tempo para se exercitar é algo difícil, já que o deslocamento pode tomar horas do seu dia, ainda mais se precisarmos enfrentar trânsitos caóticos. Então use aquele tempo que você levaria para chegar na academia, treinando em casa.
2 – Treine no conforto da sua casa
Não só pelo deslocamento, como também poder ouvir e assistir o que você bem entender são vantagens de se treinar em casa. Além disso, você também pode praticar atividade física enquanto cuida de seus filhos ou demais familiares.
3 – Privacidade
Nada melhor que treinar com a sensação de que não tem ninguém te olhando, treinar em casa te trás a privacidade que nenhum outro lugar te trará.
4 – Decida seu horário de treino
Controle seus horários, estabeleça metas no seu dia para serem cumpridas e ache um tempinho em meio a sua rotina para inserir exercícios. Comece devagar e cumpra os horários e as metas que você estabeleceu. Tudo é uma questão de adaptação, mas o principal é não ficar parado.
5 – Comparação
Tenha o foco 100% em você! Treinar em casa te ajuda a não se sentir pressionado por acabar se comparando com outras pessoas que estão na academia.
6 – Segurança
Fique em casa! Em tempos de pandemia, é importante evitar sair para locais públicos, principalmente se forem lugares aglomerados. Por isso, se exercitar em casa se torna a opção mais segura para não correr o risco de ficar exposto ao coronavírus.
7 – Escolha atividades físicas que lhe proporcionam prazer
Saia do convencional. Se você não é muito fã da musculação, saiba que há uma variedade enorme de modalidades que você também pode treinar dentro de casa: Alongamentos, dança, pilates, yoga, entre muitos outros. Converse com o seu Personal, pois ele poderá montar o estilo de treino com exercícios que mais te agradar, afinal o que vale é se exercitar!
8 – Praticidade
Treinar em casa ainda pode ser mais prático do que você imagina. Ainda mais com a MFIT Personal, pois você pode visualizar os treinos com mais praticidade, se comunicar com o seu personal e pagar diretamente pelo app.
Agora que você já sabe que treinar em casa só traz benefícios para a gente, que tal começar agora? Seu personal está esperando seu feedback lá na MFIT.
Confira:
- Treinos em casa: como prescrever os melhores exercícios para os alunos
- 6 vantagens do treino em casa com Personal Trainer
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