Fala pra gente personal, é muito comum que os alunos te busquem pela sugestão de treino para hipertrofia com o objetivo de ganho de massa muscular, certo? Isso porque, sem dúvidas, o aumento das “curvas” e dos músculos é um dos motivos que mais atraem clientes para a musculação.
Como sabem, hipertrofia é o nome dado ao lindo processo que ocorre através de uma resposta fisiológica à sobrecarga ou maior exigência de trabalho dos músculos, resultando no aumento do volume de massa muscular.
Tendo essa definição em mente, muita gente pensa que para conquistar hipertrofia tudo que é preciso é pegar pesado na hora de puxar ferro. Mas você, especialista, sabe que o que determina o crescimento saudável e significativo dos músculos não é apernas a musculação sozinha, mas sim uma combinação de diversos fatores.
O que é preciso ter em um treino de hipertrofia?
Bom, não é novidade que um bom plano de exercícios físicos para ganhar massa muscular envolve constância nos treinos, uma dieta específica, suplementação, e o acompanhamento de vocês, profissionais da Educação Física.
E é aí que você entra, avaliando as características e necessidades individuais de cada aluno para delinear um plano com base nas particularidade individuais. Isso, além de acompanhar e orientar seus alunos quanto a execução correta dos exercícios, e para isso, você sabia que o app da MFIT tem mais de mil vídeos de exercícios para adicionar aos treinos?
A boa execução dos exercícios é um dos detalhes que mais fazem diferença no treino, e é ela que determina a velocidade na qual será possível atingir o objetivo. E é por isso, dentre outros motivos, que contar com o acompanhamento de um profissional especializado é tão fundamental.
Além do mais, outro detalhe muito relevante que deve ser explicado para os alunos é a importância de tirar de um a dois dias de descanso semanal. Isso porque durante o treino a fibra muscular está apenas recebendo estímulo. Mas ela só vai de fato atrofiar, quando estiver se recuperando. Ou seja, no período após a sessão de treinamento e nos momentos de descanso.
A importância do acompanhamento profissional
De tudo que pode ser feito para incentivar o progresso do aluno, trabalhar para que ele sinta prazer na prática dos exercícios é a melhor alternativa. É muito importante compreender o que mais agrada seu cliente e investir nisso para que tudo não soe apenas como um obrigação para ele. Claro que além disso é necessário comprometimento da parte dele, mas todo o processo ainda pode ser feito de forma leve.
Contar com a orientação de um personal durante a prática de exercícios é extremamente benéfico para a obtenção eficaz e mais rápida de resultados. Por outro lado, quando um exercício é mal prescrito fatores como: volume de treino, intensidade, tipo de exercício, carga, e intervalo de descanso podem causar efeito contrário.
Por isso, a necessidade e importância de vocês, profissionais da educação física se manterem sempre atualizados e em busca de capacitação para se adaptar às mudanças do mercado.
Erros comuns que atrapalham a hipertrofia
Pontuar o que não deve ser feito durante a busca da hipertrofia, como o uso de carga inadequada nas repetições (muito acima ou muito abaixo do peso ideal), má alimentação, depósito de confiança em resultados apenas no uso de suplementos, entre outros, pode ajudar na compreensão dos alunos.
O processo em busca da hipertrofia requer, além do empenho nos treinos, e da adaptação alimentar, cuidados com outros hábitos e costumes. Aqui, falhas aparentemente pequenas podem representar um grande prejuízo. Nesse ponto, o acompanhamento de um profissional se mostra, novamente, indispensável.
Nicho da hipertrofia
Dentre os possíveis nichos de atuação para o profissional de educação física destacam-se:
- emagrecimento;
- treinos para mães e grávidas;
- treinos para mulheres;
- treinos para casais;
- corrida;
- prática física coorporativo;
- hipertrofia.
Assim como o emagrecimento, a hipertrofia é um dos nichos preferidos dos personal trainers! Acertamos?
Para seguir e prosperar dentro dele é importante se colocar sempre como especialista, e permanecer em busca constante de informações novas para atingir uma forma de aplicação de conteúdo relevante e motivacional.
Lembrando que caso seja da sua vontade, é possível nichar mais ainda dentro da hipertrofia focando por exemplo na consultoria online voltada apenas para homens, ou apenas para mulheres. Afinal, as possibilidades são muitas e a demanda só cresce!
Adaptação e mudanças no cenário
É muito recorrente a atuação dos profissionais de Educação Física nas academias de musculação. Nesse ambiente não sobra espaço para dúvidas quanto a relevância do tema hipertrofia. A questão agora é que se tornou indispensável a capacitação e atualização frequente dos profissionais que atuam na área.
Com toda essa procura, é fundamental saber como potencializar os ganhos de massa muscular e administrar de forma eficaz os programas atuais de treinamento afim de conquistar resultados significativos com seus alunos.
Consultoria online: esteja preparado!
Um grande exemplo de mudança no mercado é a forte e crescente área de atuação que a consultoria online representa. Hoje em dia poucas pessoas tem tempo para agendar treinos com profissionais, mas todos querem um treino personalizado. Nesse contexto, a consultoria online se apresenta como solução para estes problemas!
Na hora de prescrever um treino, a listagem de exercícios é o último passo. Há outros pontos importantíssimos que vem antes dela. Primeiro deve-se entender e conhecer o aluno, entender sua rotina, suas restrições e necessidades, para a partir daí identificar os possíveis caminhos.
Como funciona a Consultoria Online?
Podemos dizer que a consultoria online funciona essencialmente em três partes. A primeira é a avaliação do cliente, a segunda é a prescrição do treino, e por fim, mas talvez o mais importante, orientação e acompanhamento das execuções.
Através da consultoria online, você analisa a realidade do aluno, prepara e aplica um programa de treino. A forma mais prática e eficaz de reunir tudo isso em um só serviço é por meio de aplicativos de consultoria online.
O app da MFIT é feito para facilitar tanto a vida do aluno, que consegue ter acesso ao seu treino de qualquer lugar e ao alcance das mãos, quanto a vida do personal, que da mesma forma consegue trabalhar de qualquer lugar. Trata-se de uma plataforma completa e eficaz de gerenciamento de treinos que vale a pena conferir!
Curtiu o conteúdo? Aproveita e veja como montar uma consultoria fitness online para atender os seus alunos de qualquer lugar!
